¿Por qué es importante usar un calzado adecuado a la hora de hacer deporte?

Practicar un deporte, ya sea de forma profesional o amateur, es importante para acompañar el desarrollo físico y emocional de cualquier persona. Hacer actividad y dedicar algunas horas del día a ejercitar el cuerpo, ayudan a alcanzar el bienestar necesario y un buen estado de salud general, al tiempo que nos sacan de la rutina y hace que nos sintamos renovados.

Por estas razones, es muy común ver en las grandes ciudades a diferentes grupos de personas realizando ejercicio en plazas y parques, a equipos de runners recorriendo las calles haciendo diferentes circuitos, patinando o simplemente caminando, actividades que se suman a los deportes tradicionales y más populares que continúan practicándose como es el tenis, el fútbol, y el rugby, entre otros.

Dependiendo del deporte que se practique, cada deportista deberá tener en cuenta el tipo de calzado e indumentaria necesarios, lo que dependerá exclusivamente de factores como las características puntuales que requieren la disciplina, la movilidad a la hora de practicarlo y la superficie en la que se juegue.

En el caso del calzado deportivo, no solo es importante para mejorar el rendimiento de los jugadores y que tengan un buen desempeño, sino para evitar futuras lesiones. Usar tenis On Running  adecuadas garantiza una pisada segura, un mayor equilibrio, da estabilidad al pie que se encuentra bien agarrado y una mayor flexibilidad.

Todos estos beneficios son posibles gracias a los avances tecnológicos aplicados al deporte y las investigaciones que se realizan tendientes a mejorar el rendimiento de los deportistas profesionales. Las grandes marcas de ropa y calzado deportivo, como los tenis Under Amour, desarrollan prendas destinadas a cuidar a los deportistas y brindarles la mayor comodidad durante las competencias.

Beneficios de usar tenis deportivos

Cada deporte exige un tipo de calzado determinado. Hay algunos que están elaborados de forma tal que facilitan la amortiguación con el piso, otros protegen el pie de golpes, la mayoría proporcionan un buen agarre que se adapta a las diferentes superficies del suelo.

Lo que marca la diferencia y hace que un determinado calzado sea adecuado para correr por ejemplo y no para otro tipo de deporte, es el diseño. Para cada deporte, el diseño será exclusivo y poseerá características puntuales. Usar los tenis Skechers adecuadas sin dudas mejorará el rendimiento deportivo y lo más importante mantendrá a salvo los pies y el resto del cuerpo cuando se hace deporte. 

Por ejemplo, en el caso del calzado para running, debe estar diseñado de forma tal que contenga el tobillo, que sea ligero y que posea una buena amortiguación y agarre por si se utiliza en diferentes suelos, puede ser tierra, césped o cemento. Si bien hay muchas marcas que hacen este tipo de tenis, hay que tener cuidado porque no todas son de buena calidad. A la hora de elegir se puede optar por unas On Running, que varios deportistas eligen y son muy efectivas a la hora de practicar o participar en alguna carrera competitiva.

Mientras que, para hacer ciclismo, es importante considerar cómo está confeccionada la suela, si bien no va a influir el agarre o el impacto con el suelo, ya que el pie va a ir quieto contra el pedal, la suela tiene que ser rígida para que la fuerza vaya desde la pierna hasta el pedal.

Si se practica trekking y se hacen senderos donde hay que escalar, las Skechers deben adaptarse a la superficie y ser lo suficientemente flexibles. Asimismo, debe ser fino y sujetar bien el pie, que se amolde a la forma del mismo.

Lesiones por usar un calzado inadecuado

No utilizar el calzado adecuado puede lastimar los pies y otras partes del cuerpo de los deportistas. Un calzado inadecuado aumenta el riesgo de sufrir lesiones, como esguinces de tobillo, fracturas por estrés, fascitis plantar, entre otras. Esto no sucede con la línea de tenis de Under Armour, una marca líder en ropa deportiva, calzado y accesorios.

El calzado deportivo bien diseñado proporciona soporte y amortiguación en las áreas adecuadas, reduciendo el impacto y protegiendo las articulaciones y los músculos de posibles lesiones. No tener un buen apoyo puede favorecer lesiones al sobrecargar una parte por sobre la otra.

Aunque no parezca importante, la mayoría de las lesiones que aparecen cuando se practica algún deporte están relacionadas con el uso de calzado inadecuado, lo mismo sucede con las sobrecargas musculares y el bajo rendimiento deportivo.

Zapatillas con placas de carbono: la mejor tecnología para salir a correr

Es lo último que se ha implementado en tecnología en calzado deportivo, y según algunos especialistas de pies las placas de carbono que se colocan en las medias suelas del tenis de running, elevan considerablemente el rendimiento de los maratonistas.

En 2019, un reconocido corredor logró batir un récord corriendo una maratón en menos de dos horas, y más allá de las capacidades del deportista, la tecnología aplicada en el calzado ha aportado mucho para que esto se de esta manera, por lo que el carbono ha ingresado al mundo del deporte y claro está que llegó para quedarse.

La empresa Nike fue una de las pioneras en crear diferentes diseños utilizando las placas de fibra de carbono en sus zapatillas, y poco a poco las demás marcas fueron apostando con éxito, a la implementación de esta tecnología en sus modelos. En Skechers Colombia se pueden encontrar modelos de muy buena calidad elaborados a partir de este material.

Al ver los resultados positivos que generaba este tipo de calzado en los deportistas profesionales, las entidades que regulan el mundo del atletismo intervinieron para regular el uso de este material en el calzado.

●       ¿En qué consiste la regulación del carbono?

Cualquier modelo de zapatilla, independientemente de la marca, puede ser Onrunning o Under Armour Colombia, que sea puede incorporar en su diseño hasta 40 milímetros de grosor en la suela, y solo pueden tener una placa de carbono en la media suela. La misma tiene que ir colocada en una sola placa y no puede utilizarse en forma de trozos.

Con estas reglamentaciones de base todas las marcas elaboraron sus respectivos diseños y lanzaron al mercado incorporando este material nuevo a las zapatillas de running siendo que antes se utilizaba únicamente para el ciclismo.

●       Beneficios de aplicar carbono en la elaboración de las zapatillas

Fundamentalmente lo que hace la placa de carbono es permitir que la espuma que componen las zapatillas pueda expandirse y contraerse rápidamente, de esta forma cualquier persona que corra, sea profesional o simplemente por entretenimiento podrá sentir cómo se incrementa la reactividad, da la sensación a quien está corriendo como si tuviera resortes en los pies que ayudan a impulsarse cada vez que el calzado toca el suelo.

Un segundo beneficio que tiene este material es que mejora significativamente la estabilidad del tobillo. Si bien el carbono es reactivo, su consistencia es rígida por lo que ayuda a que se reduzca la fuerza que ejerce el tobillo para rotarse  y de esta forma además los gemelos trabajan con un menor gasto de energía y fatiga muscular, colaborando con la resistencia general del cuerpo.

El uso de carbono en zapatillas no solo colabora con el deportista durante la carrera, sino que sus efectos se notan además al día siguiente logrando que la recuperación sea mucho más rápida. Al fatigarse menos los músculos durante la maratón y al brindarle mayor resistencia, tiene resultados positivos al otro día.

¿Qué tener en cuenta a la hora de comprar un calzado para hacer deporte?

1.    Apoyo y estabilidad

Un buen calzado deportivo como los Tenis Under Amour Colombia brinda el soporte necesario para los pies y los tobillos durante la actividad física. Ayuda a mantener una buena alineación y estabilidad, lo que es esencial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

Como se detalló anteriormente los diferentes deportes requieren diferentes tipos de soporte. Por ejemplo, los corredores necesitan calzado con una buena amortiguación en el talón y el antepié, una buena opción en ese sentido puede ser elegir los On Running Colombia, mientras que los jugadores de baloncesto necesitan soporte adicional para los movimientos laterales rápidos, y es Nike la marca que ha creado las mejores zapatillas de básquet.

2.    Amortiguación y absorción de impactos

La amortiguación adecuada es otro aspecto importante del calzado deportivo. Durante la práctica de deporte, los pies están sometidos a un estrés constante debido a los impactos repetidos contra el suelo. Un calzado con una buena amortiguación ayuda a absorber el impacto y reducir la presión sobre las articulaciones, especialmente en deportes de alto impacto como el running o el baloncesto. Esta característica no solo mejora la comodidad, sino que también disminuye el riesgo de lesiones a largo plazo, como el desgaste de las articulaciones.

3.    Adaptación al tipo de pie

Cada persona tiene un tipo de pie diferente, ya sea con arcos altos, arcos planos o pronación excesiva. El uso de un calzado adecuado permite una mejor adaptación al tipo de pie de cada individuo. Algunos modelos de calzado deportivo como Under, están diseñados específicamente para proporcionar soporte adicional a ciertos tipos de pies y corregir problemas biomecánicos. Un calzado personalizado puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con la mala alineación o la pronación excesiva, optimizando el rendimiento y la comodidad durante la práctica deportiva.

Santiago Heredia, deportista runner y triaetleta afirma que los tenis Under armour Hovr Summit, “son el equilibrio perfecto entre rendimiento y estilo, para que pueda correr desde los senderos hasta las calles de la ciudad”.

El uso de un calzado adecuado no debe pasarse por alto en la práctica deportiva. Proporciona soporte, estabilidad, amortiguación y previene lesiones, todo lo cual es esencial para un rendimiento óptimo y un bienestar general.

Al elegir el calzado deportivo, es importante considerar las características específicas de cada deporte, el tipo de pie de cada individuo y buscar asesoramiento profesional si es necesario. Invertir en un buen par de zapatos deportivos puede marcar una gran diferencia en la experiencia deportiva y en la salud a largo plazo. Si bien puede ser algo costoso, se pueden encontrar buena calidad de tenis en relación a su precio. Algunas tiendas trabajan con promociones y dentro de las diferentes marcas, los Skechers precio son accesibles, y lo que es más importante el calzado es duradero, se puede usar por un largo tiempo sin que pierda sus cualidades.

Los mejores modelos para salir a correr

Hay varios modelos de zapatillas que son considerados ideales para hacer running, pero la elección de la zapatilla adecuada depende de tus necesidades individuales, tu tipo de pie, tu forma de correr y la superficie en la que planeas correr.

A continuación, te mencionaré algunos modelos populares que se recomiendan para correr:

• Nike Air Zoom Pegasus: son versátiles y muy populares. Ofrecen una buena amortiguación, soporte y durabilidad, lo que las hace adecuadas para corredores de todos los niveles.

• Adidas Ultraboost: son conocidas por su comodidad y suela de espuma Boost que proporciona una excelente amortiguación y retorno de energía. Son ideales para correr distancias largas.

• Brooks Ghost: es reconocido por su equilibrio entre amortiguación y capacidad de respuesta. Proporciona un ajuste cómodo y suave para corredores neutrales.

• Asics Gel-Kayano: son populares entre los corredores que necesitan estabilidad y soporte. Tienen una buena amortiguación y ayudan a controlar la pronación excesiva del pie.

• New Balance Fresh Foam 1080: destacan por su amortiguación suave y ligera. Son perfectas para corredores que buscan comodidad en largas distancias.

• Skechers GOrun Ride 10: se caracterizan por su relación entre precio y calidad. Es una de las opciones que mejor resultan para entrenar sobre asfalto.

• On Cloudflyer 4: Los Tenis On Running Colombia tienen una capacidad para amortiguar de muy alto nivel. Este es un modelo ligero y estable ideal para entrenar sobre asfalto.

Recuerda que lo más importante es encontrar un modelo que se adapte a tus necesidades individuales, lo ideal es poder recibir asesoramiento personalizado y probar diferentes modelos antes de tomar una decisión.