Minivacaciones en cuaresma

Minivacaciones en cuaresma

En medio de los bloqueos, marchas y paros, a los que hemos sido sometidos en los últimos días y de la rutina diaria y las responsabilidades que nos absorben, es fácil descuidar algo fundamental, nuestro bienestar; ya que muchas veces nos olvidamos de cuidar de nosotros mismos, y esto puede llevar a sentirnos agotados, estresados y desconectados; desde ya en familia podemos hacer planes para las minivacaciones de la semana mayor , expertos aconsejan que en este tiempo podemos integrar practicas de autocuidado en nuestras vidas de manera efectiva, para así lograr un mejoramiento en el desarrollo personal; después de dejar atrás las preocupaciones por los hábitos que suceden a diario, recomendando y asesorarse de ver temas relacionados con el amor propio: actividades para mejorar, actividades para aumentarlo, actividades para trabajar, un curso de amor, consultar programas de autocuidado en salud ocupacional; siempre y cuando teniendo en cuenta que el autocuidado no es un lujo; es una necesidad que nos permite recargar energías y mantener el equilibrio saludable en nuestras vidas; al igual que cuidaríamos de la naturaleza y de nuestro cuerpo aplicando siempre el mismo nivel de atención y amor hacia nosotros.

Para lograr escribir esta crónica, hemos obtenido algunas sugerencias practicas para integrar el autocuidado enfocado así: dedica tiempo al ejercicio, haciendo actividad física, como caminar, nadar, practicar yoga, ir al gimnasio, beneficiando de esta manera al cuerpo, liberando endorfinas que mejoran tu estado de ánimo, convirtiendo esto en una rutina que puedas disfrutarla e incluirla en tu diario. puedes crear un ritual de meditación, reservando unos minutos al día para meditar a practicar la atención plena, ayudando esta practica a reducir el estrés y conectarte contigo mismo. dedica tiempo a oír música, escuchando temas que te apasionen y buscando otros quehaceres como la pintura, la jardinería o la cocina; dedicar parte de vida a lo que amas revitaliza tu espíritu y brinda alegría.

También podrás programar días de asueto, siquiera un día a la semana para desconectar de las responsabilidades y recargar energías; usando este día para desarrollar actividades que relajen y te hagan sentir bien. para ir mejorando cada aspecto puedes llevar tu diario personal, dedicando unos minutos de cada día a escribir, cosas por las que te sientes transformado y agradecido, ayudando a examinar en lo positivo y a cultivar una mentalidad más optimista, lo cual es vital para mejorar el bienestar emocional.

Para muchos esta columna no les importara, pero el autocuidado no es un acto egoísta, sino una forma de ratificar que tienes la energía necesaria, la paz mental y el amor propio para afrontar las demandas de la vida; priorizando estas prácticas que se puedan sentir en tu cuerpo, mejorando tu bienestar, concientizándose que tu eres el mejor y vales la pena, cuidando de ti mismo, dedicación que ofrecerás a muchos de tus conocidos.

En esta oportunidad y en la carrera diaria de la vida, es fácil perderse en la rutina y olvidarse de reconocer lo que realmente somos y lo que hemos logrado, además de evaluar acciones consecutivamente, ya que nuestras mentes se llenan de criticas internas y pensamientos negativos que nublan nuestro autoconcepto; sin embargo, uno de los pasos mas importantes que podemos dar a nuestro congéneres es el de reconocer y celebrar nuestras cualidades; ofreciendo un listado de nuestras fortalezas y logros convirtiéndolo en un ejercicio poderoso; de esta manera podemos afirmar que este simple acto nos permite redirigir  nuestra atención desde nuestros defectos y errores hacia las cosas en las que realmente ejercemos con seguridad y certeza.

Por tal motivo en esta época, que se afrontan diferentes conflictos, detengámonos a reflexionar sobre muestras habilidades, talentos y éxitos, aportando y construyendo una nueva imagen más positiva que redunde y mejore nuestras acciones ante la sociedad que si lo necesita. Hasta aquí este aporte de reflexión.

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