La importancia de las frutas y verduras en tu alimentación
La importancia de las frutas y verduras en tu alimentación
Lina Rosero, practicante de nutrición y dietética nos informa sobre la alimentación saludable, recalcando que las frutas y verduras son importantes porque nos ayuda a prevenir diversas enfermedades, como el cáncer, la diabetes, la hipertensión y la obesidad.
Recomendaciones:
– Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
– En la variedad está el gusto. Se puede hacer la preparación de las verduras de manera: salteadas, crudas o al vapor.
