Rutina de cardio para todo el cuerpo

Rutina de cardio para todo el cuerpo

¿Qué es el cardio?

El ejercicio cardiovascular o también conocido como cardio, son las ejercitaciones en las que se pone en movimiento los músculos mayores del cuerpo durante un período prolongado, ayudando a quemar grasa y perder calorías.

¿Cuáles son los ejercicios de cardio?

Los ejercicios de cardio más conocidos son: correr, spinning, bicicleta, saltar lazo, nadar, entre otros. Estas actividades cardiovasculares te pueden ayudar a perder peso y a estar en forma.

Algunos beneficios del cardio

-Mejora el sistema cardiovascular

-Quema de calorías

-Liberar tensiones

-Aumentan la capacidad de resistencia

-Mejora la flexibilidad

-Fortalece el sistema inmunológico

-Ayuda a controlar los niveles de colesterol

5 ejercicios de cardio que puedes hacer sin salir de casa

-Skipping es uno de los clásicos o rodillas arriba

-Talones al glúteo

-Burpees