Beneficios de hacer Zumba
Beneficios de hacer Zumba
La zumba es un sistema de entrenamiento que combina diferentes ritmos: salsa, merengue, bachata, cumbia, reggaetón, entre otros. Su fundador es el coreógrafo colombiano Alberto Pérez, más conocido como “Beto Pérez”.
Las clases duran aproximadamente entre 45 minutos y se basan en coreografías aeróbicas que no solo permiten bajar de peso, sino también reducir el estrés, la ansiedad, aumentar la resistencia física, mejorar el equilibrio, la coordinación y tonificar brazos, piernas, glúteos y abdominales.
Se estima que en una sesión se pueden quemar unas 800 calorías, teniendo en cuenta que depende mucho el estado de ánimo de las personas. Al ser una actividad social, las clases de zumba son una manera perfecta de conocer gente nueva con la que compartes esta afición por el deporte y el baile.
