Actividad física, un beneficio para la salud
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo), convirtiéndose a su vez en la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Actualmente, el aumento de dicha inactividad se ve generado por la urbanización acelerada, el transporte motorizado, el incremento en el trabajo sedentario y las actividades sedentarias relacionadas con el uso de tecnologías (video juegos, computador).
Por tal razón, el Grupo de Gestión de Riesgo de Asmet Salud EPS-S, como parte del trabajo que adelanta a través de los programas incluidos dentro de la dimensión “vida saludable y condiciones no transmisibles”(del Plan Decenal), resalta la importancia de la actividad física para prevenir la mayor parte de las Enfermedades No Transmisibles (ENT), promover la salud mental y mejorar el bienestar y la calidad de vida, destacando que los niños y adolescentes que son físicamente activos, tienen una mayor probabilidad de ser adultos saludables
Así mismo presenta las ventajas de un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.
Mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, por tanto es fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
Es de aclarar que la «actividad física» no debe confundirse con el «ejercicio». Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física.
La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
La actividad física regular es fuente de placer, dado que incrementa el bienestar en las personas, genera sentido de solidaridad e integración entre los miembros de una comunidad y produce importantes beneficios en la salud física y mental como: reducción de las enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades cerebro vasculares y algunos tipos de cáncer. La actividad física ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, genera autoconfianza, reduce el nivel de ansiedad y depresión y mejora la tolerancia al estrés. En los adolescentes, el aumento de la actividad física se ha relacionado con el menor consumo de tabaco, menores índices de depresión, una relación más estrecha con los padres y una disminución en la marginación social.
Asmet Salud EPS, invita a todos sus afiliados a iniciar ya su Plan A, “Actividad Física” por su bienestar.
