EL MUNDO DE LOS SUEÑOS
Los sueños son una gran característica del ser humano en la vida; este estado comúnmente natural y regular, es también la etapa donde muchos de nosotros solemos encontrar un espacio de tranquilidad y de relajación, apartándonos un poco de la realidad y dándole vida a una nueva. De tal manera que nuestro subconsciente capte el momento como real.
Existe un ciclo en los sueños, primero tenemos el de la vigilia que se da en el núcleo supraquiasmático actuando como un reloj, controlando la vigilia y el sueño. Luego está el momento del sueño como tal entrando en contacto con el sueño NMOR Y el MOR; el NMOR es el estado del ser humano que permite la reconstrucción de tejidos, el del crecimiento y el que conserva la temperatura y energía del día, el MOR es el sueño de ondas rápidas ayudando al procesamiento de la información adquirida durante el día, al igual que el estímulo para el desarrollo y preservación de las vías nerviosas.
Con éste pequeño análisis del sueño llegamos al momento de recreación de ellos, la gran mayoría de veces son siempre involuntarios y cada uno de ellos dura por lo menos cuatro a cinco minutos, eso significa que son más de un sueño los que tenemos al dormir; los otros se dan al pensar el algo con gran concentración permitiéndoles dar vida en nuestra cabeza, quiénes logran de manera exitosa este momento suelen disfrutarlo en gran manera ya que estarán prácticamente consientes en él, pero no como para actuar y hacer lo que deseemos sino para retenerlos en nuestra mente, y al despertar ser conscientes de qué fue lo soñado.
Los sueños tienen cierta clasificación la Disopnia que nos hace difícil conciliar el sueño, la Parasopnia que son los momentos de pesadillas y sonambulismo, pero para que no suceda frecuentemente, tenemos una gran herramienta que es la respiración, respirar de dos a cinco minutos antes de acostarnos no solo ayuda a la relajación de nuestro cuerpo, sino a la concentración y descanso del cerebro permitiéndole un mayor flujo de sangre.
Vemos que el soñar es de gran importancia como comer, pues nos brinda grandes beneficios diarios. Este momento que debe durar aproximadamente entre siete u ocho horas es tiempo de descanso y para recobrar nuevas energías, dándonos un mejor estilo de vida que es complementado con lo realizado durante el día. Si esto no ocurre de esta manera vendrán grandes afecciones a nuestro sistema como lo es el bajo rendimiento, cansancio emocional y físico, mal carácter, hasta presentar síntomas de adinamia.
Recordemos que existen horas de mayor importancia y que respetarlas hace una gran diferencia en nuestras vidas; entendiendo de esta manera que recuperar las horas de sueño perdido durante la noche en el día no obtendremos los mismos resultados y efectos. El sueño es la gran etapa del ser humano, donde tiene la oportunidad de vivir un nuevo mundo desde la fantasía a la ficción; todos ellos inesperados.
